Maak wandelen een gewoonte met de Ommetje-app!
Deze maand heeft de Ommetje-app van de Hersenstichting een bijzondere mijlpaal bereikt: het 150 miljoenste ommetje is gemaakt! Sinds de lancering in 2020 heeft de app al meer dan 1,7 miljoen downloads behaald, waarmee gebruikers samen maar liefst 315 miljoen kilometer hebben gewandeld — dat is ongeveer 3.750 keer rond de aarde! Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder is sinds het begin betrokken bij de ontwikkeling van de app en deelt daarin waardevolle tips en hersenweetjes om uw hersenen gezond te houden.
Wandel voor gezonde hersenen
De Ommetje-app helpt u om op een laagdrempelige manier regelmatig in beweging te komen. Door af en toe een frisse neus te halen, bijvoorbeeld tussen het werk door of tijdens de lunch, helpt u niet alleen uw lichaam maar ook uw hersenen. Wandelen stimuleert de doorbloeding, verlaagt stress en kan zelfs uw cognitieve functies verbeteren.
Ga virtueel naar de Veluwe of Parijs
Om wandelen nog leuker te maken, biedt de Ommetje-app een gezamenlijke ‘teamuitdaging’. U kunt samen met vrienden, familie of collega’s een virtueel doel kiezen, zoals de Veluwe of een route naar Parijs. Ieder draagt op zijn eigen tempo bij aan het doel, en zo werkt u samen aan een gezondere levensstijl.
Wist u dat...
- Bewegen helpt om stress te verminderen, een betere stemming te krijgen en angsten te verminderen.
- Tijdens bewegen zijn driekwart van de ongeveer 86 miljard zenuwcellen in uw hersenen actief.
- Het hormoon oxytocine (het 'knuffelhormoon') komt vrij wanneer u met iemand anders wandelt. Dit bevordert ontspanning en empathie.
- Sociaal contact prikkelt de hersenen en kan creativiteit bevorderen. Samen wandelen maakt ommetjes gezonder én gezelliger.
- Het duurt gemiddeld 66 dagen om van wandelen een gewoonte te maken. Houd vol; uw hersenen zullen u dankbaar zijn!
Heeft u interesse in de Ommetje-app? Meer informatie en de downloadlink vindt u hier.
Disclaimer: De afbeelding bij dit bericht is eigendom van de Hersenstichting.